환절기에 좋은 계피 효능과 부작용, 활용 방법
계피는 동서양을 막론하고 오랜 옛날부터 약용으로 사용되어 온 식재료입니다. 계피에는 다양한 효능이 있어, 특히 환절기에 더욱 좋은 것으로 알려져 있습니다. 계피는 면역력 향상, 감기예방, 소화 촉진, 혈액순환 개선, 항염증, 항상 화 등의 효능이 있습니다. 계피의 효능 면역력 향상 계피에는 항바이러스, 항균, 항염 효과가 있어 면역력 향상에 도움을 줍니다. 따라서 감기, 독감, 기관지염 등 환절기 질환을 예방하고 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 혈액순환 개선 계피에는 혈액순환을 촉진하는 효과가 있어, 손발이 차고 혈액순환이 잘 안 되는 사람에게 좋습니다. 또한, 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데도 도움이 됩니다. 소화 촉진 계피는 위장 기능을 활성화하고 소화를 촉진하는 효과가 있어, 소화불량, 설사, ..
2023. 12. 28.
들기름 효능 건강에 꼭 필요한 이유
들기름은 들깨를 압착해 만든 기름으로, 고소한 맛과 풍부한 영양소로 인해 오랫동안 우리 민족에게 사랑받아온 식재료입니다. 들기름에는 알파리놀렌산, 리놀레산, 올레산 등 다양한 지방산이 함유되어 있으며, 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 칼슘, 철분, 아연 등 다양한 영양소도 풍부합니다. 1. 혈관 건강 개선 들기름에 풍부한 알파리놀렌산은 불포화지방산의 일종으로, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 튼튼하게 하는 데 도움이 됩니다. 또한, 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화, 심장병 등의 성인병 예방에 효과적입니다. 들기름에 풍부한 알파리놀렌산은 불포화지방산의 일종으로, LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 높이는 작용을 합니다. LDL 콜레스테롤은 혈관벽에 쌓여 동맥경화의 원인이 되..
2023. 12. 16.
