반응형 생리중 러닝1 생리 중 운동 괜찮을까요? 운동 시작하기 전에 꼭 알아야 할 것 생리 중 운동은 괜찮습니다. 오히려 생리통, 팽만감, 우울감, 피로감 등의 불편한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 무리하지 않고 몸 상태를 잘 살펴가며 적당한 강도의 운동을 하는 것이 중요합니다. 생리통 완화에 탁월! 부드러운 저강도 운동 추천생리 중 운동, 시작하기 전에 꼭 알아야 할 것생리 중 운동은 오랫동안 금기시되어 왔지만 최근에는 생리통 완화, 기분 개선, 스트레스 해소 등 다양한 효과가 있다는 연구 결과가 잇따라 발표되면서 적극적으로 권장되고 있습니다. 하지만 개인의 체력 수준과 생리 증상에 따라 적절한 운동 강도와 종류가 달라질 수 있기 때문에 운동을 시작하기 전에 몇 가지 주의 사항을 알아두는 것이 중요합니다. 1. 자신의 몸 상태를 확인하세요.생리 중에는 피.. 2024. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
