반응형 마그네슘 섭취 방법1 마그네슘 효능, 우리 몸에 없어서는 안 될 필수 영양소의 10가지 효과 마그네슘은 우리 몸에 없어서는 안 될 필수 미네랄입니다. 300가지 이상의 생체 반응에 관여하며, 특히 근육과 신경 기능에 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 근육 경련, 불안, 불면증 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 마그네슘이 부족하면 어떻게 될까요?근육 떨림: 마그네슘은 근육 수축과 이완을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 근육이 자극에 민감하게 반응하여 떨림, 경련, 쥐가 나는 현상이 발생할 수 있습니다. 불면증: 마그네슘은 신경 전달 물질인 GABA의 기능을 촉진하여 수면을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 마그네슘이 부족하면 불면증, 숙면 부족, 졸음 등의 수면 문제가 발생할 수 있습니다. 피로: 마그네슘은 에너지 생산 과정에 필수적인 미네랄입니다. 마그네슘이.. 2024. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
