반응형 들기름 효능1 들기름 효능 건강에 꼭 필요한 이유 들기름은 들깨를 압착해 만든 기름으로 고소한 맛과 풍부한 영양소로 인해 오랫동안 우리 민족에게 사랑받아온 식재료입니다. 들기름에는 알파리놀렌산, 리놀레산, 올레산 등 다양한 지방산이 함유되어 있으며 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 칼슘, 철분, 아연 등 다양한 영양소도 풍부합니다. 1. 혈관 건강 개선들기름에 풍부한 알파리놀렌산은 불포화지방산의 일종으로 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 튼튼하게 하는 데 도움이 됩니다. 또한 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화, 심장병 등의 성인병 예방에 효과적입니다. 들기름에 풍부한 알파리놀렌산은 불포화지방산의 일종으로 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 높이는 작용을 합니다. LDL 콜레스테롤은 혈관벽에 쌓여 동맥경화의 원인이 되지만 H.. 2023. 12. 16. 이전 1 다음 반응형
