반응형 단백질 식품1 단백질 함량이 높은 음식 건강을 위한 필수 영양소 단백질은 우리 몸을 구성하는 기본적인 영양소로, 근육, 뼈, 피부, 머리카락 등 신체의 모든 조직을 만드는 데 필수적입니다. 또한, 호르몬, 효소, 항체 등 신체의 기능을 조절하는 물질의 생성에도 관여합니다. 따라서 건강을 유지하고 체력을 증진하기 위해서는 충분한 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질 하루 섭취량 단백질의 하루 권장 섭취량은 성인의 경우 체중 1kg당 0.8~1.2g입니다. 예를 들어, 몸무게가 70kg인 성인의 경우 하루에 56~84g의 단백질을 섭취해야 합니다. 단백질은 동물성 식품과 식물성 식품 모두에서 섭취할 수 있습니다. - 단백질의 하루 권장 섭취량은 다음과 같은 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 나이: 어린이와 청소년은 성장과 발육을 위해 성인보다 더 많은 단백질을 필요.. 2023. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
