건선은 피부에 붉어지면서 은백색 각질이 생기는 만성적인 피부질환입니다. 아직까지 건선 완치법은 없지만 증상을 완화하고 삶의 질을 향상하는 방법은 많습니다. 그중 하나가 바로 건강한 식단과 꾸준한 치료로 건선 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
1. 건선이란?
은백색 각질, 좁쌀 발진, 딱지, 고름 등이 발생하는 난치성 피부 질환
자가면역 질환의 일종: 피부 세포 재생 주기 이상으로 발생
주로 무릎, 팔꿈치, 엉덩이, 두피, 팔, 다리에 발생
초기에 방치 시 전신으로 확산 가능
건선의 주요 특징
붉은 반점과 은백색 비늘: 팔꿈치, 무릎, 두피 등에 흔히 나타나며, 가려움증을 동반하기도 합니다.
만성 질환: 호전과 악화를 반복하며, 완치는 어렵지만 적절한 관리로 증상을 완화할 수 있습니다.
다양한 형태: 판상 건선, 물방울 건선, 농포성 건선 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.
전염되지 않음: 건선은 다른 사람에게 전염되지 않는 질환입니다.
건선의 원인은 무엇일까요?
정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인과 면역 체계의 이상이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 스트레스, 감염, 특정 약물 등도 건선을 악화시킬 수 있는 요인으로 꼽힙니다.
계절적 영향
건조한 가을부터 겨울까지 증상 악화
일조량 감소: 자외선 부족으로 T세포 활동 증가
건조한 대기: 피부 수분 감소로 증상 악화
예방 및 관리
피부 보습: 평소 피부에 수분 공급
적절한 온도 유지: 지나친 냉난방 피하기
세정: 과도한 비누 사용 금지, 샤워/목욕 후 보습제 사용
수분 섭취: 물 자주 마셔 체내 수분 유지
각질 관리: 억지로 벗겨내지 않기
가려움증 완화: 긁지 말고 냉찜질, 적절한 치료
치료
증상에 따른 맞춤 치료: 초기 - 연고, 심한 경우 - 레티노이드계 약, 레이저 등 광선치료 건선 완치는 어렵지만, 적절한 관리와 치료를 통해 증상을 완화하고 삶의 질을 높일 수 있습니다.
2. 건선 치료 및 관리 방법
건선 치료 방법은 크게 국소 치료, 광선 치료, 전신 치료로 나눌 수 있습니다.
국소 치료
스테로이드제: 염증과 가려움증을 완화하는 데 효과적입니다. 하지만 장기간 사용하면 피부가 얇아지거나 탈모 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
비타민 D 유도체: 피부 세포 성장을 조절하여 건선 병변을 개선합니다. 스테로이드제보다 부작용이 적습니다.
타크로리무스/피메크로리무스 제제: 면역 체계를 억제하여 염증을 완화합니다. 스테로이드제나 비타민 D 유도체에 반응하지 않는 환자에게 사용됩니다.
보습제: 피부 건조함을 완화하고 건선 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다.
광선 치료
자외선 B (UVB) 치료: 자외선 B를 이용하여 피부 세포 성장을 억제합니다. 국소 치료나 전신 치료에 반응하지 않는 환자에게 사용됩니다.
PUVA 치료: 자외선 A (UVA)와 소랄렌이라는 약물을 함께 사용하는 치료법입니다. UVB 치료보다 효과적이지만, 부작용이 더 많습니다.
전신 치료
면역억제제: 면역 체계를 억제하여 염증을 완화합니다. 중증 건선 환자에게 사용됩니다.
바이오로직제: 면역 체계의 특정 부분을 차단하여 염증을 완화합니다. 면역억제제보다 효과적이지만, 비용이 많이 들고 부작용이 발생할 수 있습니다.
건선 관리 방법
피부 자극 피하기: 뜨거운 물로 목욕하거나, 딱딱한 옷을 입는 것은 피부를 자극하여 건선 증상을 악화시킬 수 있습니다.
보습 유지: 건조한 피부는 건선 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 보습제를 사용하여 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다.
스트레스 관리: 스트레스는 건선 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 자신에게 맞는 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 중요합니다.
규칙적인 생활: 규칙적인 생활은 건선 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동, 금연, 금주 등을 실천하는 것이 좋습니다.
정기적인 검진: 건선 환자는 심혈관계 질환, 당뇨병, 비만 등의 동반 질환 발병 위험이 높습니다. 따라서 정기적인 검진을 통해 동반 질환을 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다.
건선에 대한 오해
건선은 전염되는 질환이 아닙니다.
건선은 불결해서 생기는 질환이 아닙니다.
건선은 완치가 불가능한 질환이지만, 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 완화하고 일상생활에 지장을 최소화할 수 있습니다.
3. 건강한 식단으로 피부건강 개선
오메가-3 지방산이 풍부한 음식
연어, 고등어, 정어리, 아마씨, 호두 등 오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 염증은 건선 증상을 악화시키는 주요 요인 중 하나입니다.
항산화 성분이 풍부한 음식
토마토, 당근, 블루베리, 딸기 등 항산화 성분이 풍부한 음식은 세포 손상을 막고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
식이섬유가 풍부한 음식
통곡물, 과일, 채소 등 식이섬유가 풍부한 음식은 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 건강한 장은 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
비타민 D가 풍부한 음식
연어, 고등어, 달걀노른자, 버섯 등 비타민 D가 풍부한 음식은 면역 체계를 강화하고 건선 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
물
물을 충분히 마시는 것은 피부 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 물은 피부를 촉촉하게 유지하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
건선에 좋은 음식을 섭취하는 것 외에도, 건선 악화 요인을 피하는 것이 중요합니다. 흡연, 음주, 스트레스는 건선 증상을 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다. 건강한 식단과 생활 습관을 유지하면 건선 증상을 완화하고 피부 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
