보리차 효능 다양한 활용법과 부작용까지

보리차는 보리알을 볶아서 우려낸 차로 한국을 비롯한 동아시아 지역에서 오랫동안 즐겨 마셔 온 음료입니다. 보리차는 갈증 해소와 피부 건강에 좋은 것으로 알려져 있으며 최근에는 다이어트에도 효과적이라는 연구 경과가 발표되면서 더욱 주목받고 있습니다.

 

 

 

 

보리차의 놀라운 효능

 

1. 보리차의 주요 효능

보리차는 우리에게 친숙한 음료 중 하나입니다. 시원하고 청량한 맛으로 여름철 갈증 해소에 좋고 건강에도 좋은 효능을 가지고 있습니다.

 

보리차의 효능

 

• 갈증해소
  • 보리차는 수분 함량이 높아 갈증해소에 좋습니다. 
  • 보리차에 함유된 이소플라본 성분은 체내 수분을 흡수하는 데 도움을 주어 더욱 효과적입니다.
  • 보리차에는 폴리페놀 성분이 풍부하여 체내 노폐물을 배출하고 신진대사를 촉진시켜 줍니다.
  • 보리차에 함유된 식이섬유는 체내 수분을 흡착하여 장시간 포만감을 유지하는데 도움이 됩니다.

 

• 이뇨 작용
  • 보리차는 이뇨 작용을 도와 체내 노폐물 배출을 돕습니다. 
  • 보리차에 함유된 아스파라긴산 성분은 신장의 피로를 풀어주고 신장 기능을 향상해 줍니다.
  • 보리차에 함유된 항상 화 성분은 체내 활성산소를 제거하여 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다.

 

• 혈당조절
  • 보리차는 혈당 조절에 도움이 됩니다.
  • 보리차에 함유된 식이섬유는 혈당의 급격한 상승을 억제하고 혈당을 안정적으로 유지시켜 줍니다.
  • 보리차에는 베타글루칸이 함유되어 있어 혈당조절에 도움을 주며 당뇨병 예방 및 관리에 유용할 수 있습니다.

 

• 피부미용
  • 보리차는 피부 미용에도 좋습니다.
  • 보리차에 함유된 항산화 성분은 피부 노화를 방지하고 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다.
  • 보리차의 이뇨 작용은 피부 트러블을 유발하는 노폐물 배출에 도움이 됩니다.
  • 보리차는 피부를 맑고 깨끗하게 가꾸는 데 도움이 되며 수분을 공급하여 피부를 촉촉하게 유지하는 효과도 있습니다.
  • 보리차에 함유된 비타민 C와 식이섬유는 피부 미백과 보습에 효과적입니다.

 

• 다이어트
  • 보리차는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 효과적입니다.
  • 보리차의 식이섬유는 포만감을 주고 음식물의 흡수를 억제하여 체중 감량에 도움이 됩니다.
  • 보리차에 함유된 항상 화 성분은 체내 지방을 분해하는 데 도움이 됩니다.

 

• 소화개선
  • 보리차의 식이섬유와 미네랄은 소화 시스템의 건강을 지원합니다.
  • 식이 섬유는 장 건강을 촉진하고 변비 완화에 도움을 줍니다.
  • 미네랄은 소화 과정에서 필요한 효소의 활동을 도와 소화를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

• 스트레스 해소
  • 보리차는 진정 및 스트레스 해소 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
  • 차 한잔을 마시면 긴장이 풀리고 안정을 얻을 수 있다고 합니다.

 

• 면역력 강화
  • 보리차의 다양한 영양소는 면역체계를 강화하고 병원균으로부터 신체를 보호하는 역할을 할 수 있습니다.

 

 

2. 보리차의 부작용

보리차는 일반적으로 부작용이 없는 안전한 음료이지만 과다 섭취할 경우 설사, 복통 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한 혈압이 낮은 사람은 보리차를 과다 섭취하면 혈압이 더욱 낮아질 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

보리차의 보작용과 활용

 

 

• 신장 질환이 있는 경우 : 보리차는 이뇨 작용을 하기 때문에 신장 질환이 있는 경우 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.
• 임산부와 수유부 : 보리차는 임산부와 수유부에 안전한 것으로 알려져 있지만 과다 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.
• 변비 : 보리차에는 식이섬유가 풍부하여 과다 섭취 시 변비가 생길 수 있습니다.

 

3. 보리차 보관 방법과 활용

• 보리차 보관 방법
  • 보리차는 냉장고에 보관하면 3~4일 정도 마실 수 있습니다.
  • 보리차를 오래 두고 마실 경우, 보리차가 탁해지거나 곰팡이가 생길 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

• 보리차의 다양한 활용법
  • 보리차는 차로 마시는 것 외에도 다양한 방법으로 활용할 수 있습니다.
  • 보리차를 냉장고에 넣어 차갑게 마시면 더 시원하고 맛있게 즐길 수 있습니다.
  • 보리차에 과일이나 허브를 넣어 차로 마시면 더욱 맛있고 건강하게 즐길 수 있습니다.
  • 보리차에 레몬이나 라임즙을 넣으면 상큼한 맛을 더할 수 있습니다.
  • 보리차에 꿀이나 오미자 등을 넣으면 몸을 따뜻하게 해주는 효과를 얻을 수 있습니다.
  • 보리차 가루를 팩으로 사용하면 피부 미용에 좋습니다.
  • 양파껍질과 보리차를 함께 끓여서 먹어도 건강에도 좋은 차를 따뜻하게 드실 수 있습니다.
  • 보리차 가루를 꿀이나 요구르트와 섞어 팩을 만들어 사용하면 피부 노화를 방지하고, 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

시중에는 다양한 종류의 보리차 제품이 판매되고 있습니다. 팩, 차, 음료 등 다양한 형태로 판매되고 있으니, 취향에 맞는 제품을 선택하여 드시길 바랍니다.